마사지(안마)의 어원과 역사

1. 스웨디시 마사지

스웨덴식 마사지로도 로션이나 오일을 사용해서 마사지하는 형태이며, 부드러운 마찰을 통해 진행되기 때문에 압력이 세지 않다는 것이 특징, 전신 근육을 이완하는 효과가 있어 부상을 회복하는 단계에서 특히 도움을 받을 수 있습니다.

 

2. 아로마 마사지

아로마 마사지의 경우 에센셜 오일을 다른 베이스 마사지 오일에 섞어 사용하는 마사지 종류의 일종으로 꽃이나 기타 식물에서 추출한 에센셜 오일은 기분 좋은 향을 제공하기에 심신의 안정에 도움을 줍니다. 오일을 선택할 수 있는 곳도 있으며, 정해진 오일만 사용하는 곳도 있지만, 우울증과 불면증, 소화장애 및 통증을 포함하여 여러 상태에서 도움을 얻을 수 있습니다. 

주의사항으로는 오일에 사용된 식물에 대한 알레르기가 없는지 확인해야한다는 것입니다. 

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3. 핫스톤 마사지

말 그대로 뜨거운 돌을 이용하는 마사지로 몸의 특정한 부위에 따뜻하고 부드러운 돌을 올려두어 마사지를 하는데 여기서 사용되는 돌은 대부분 현무암입니다. 열을 잘 유지해주기 때문이지요. 

이러한 열기고 인해 뭉쳐있는 근육ㅇ르 풀어주는데 도움을 주며, 그만큼 빠르게 긴장된 근육 부분을 완화할 수 있다는 특징을 갖고 있습니다. 

하지만 고혈압니다 당뇨병, 심장병, 정맥류와 간은 특정 질병을 갖고 있는 사람들의 경우 핫스톤 마사지가 위험할 수 있기 때문에 의사와 이야기 해본 뒤 결정해야한다는 사실을 꼭 지키셔야 합니다.

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4. 딥티슈 마사지

딥티슈 마사지는 근육이나 결합조직의 더 깊은 층에 조직을 목표로 치료하는 마사지인데요, 근육결을 가로 지르는  마찰 또는 느린 스트로크를 통해 마사지가 진행되고, 이를 통해서 팽팽하거나 통증이 있는 근육, 그리고 자세 문제 또는 부상에 대한 해결을 할 수 있습니다.

스웨디시 마사지에 비해 더욱 상한 압력이 있는 것이 특징이지만 너무 세게 통증이 느껴지면 관리사에게 중단을 요청하시는 것이 좋습니다. 

딥티슈는 만성 통증 혹은 오래 지속되는 부상이 있는 사람이 받으면 더욱 효과가 좋은 마사지입니다.

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5. 지압 마사지

관리사의 손가락이나 손, 팔꿈치 등을 이용해 신체를 따라 압력을 주는 마사지인데 신체의 지압점을 자극하여 에너지의 흐름을 개선하며 균형을 되착게하는 것이 목표입니다. 오일이나 기타 로션은 사용되지 않고, 편한 옷을 입고 진행됩니다.

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6. 타이 마사지

다른 마사지 형태보다 훨씬 활력이 넘치는 종류가 바로 타이마사지이고 일반적으로 바닥 매트를 사용하며 스트레스를 줄이며 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 

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7. 산전 마사지

임산부의 필요에 따라 맞춤화되는 마사지로 이완을 촉진하기 위해 받는것이 일반적입니다. 많은 임산부들이 임신 후기에 요통이나 붓기 등으로 힘들어 하기 때문에 마사지를 받는 것이라 비교적 안전하고, 약물이 사용되지 않아야 합니다. 

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8. 반사 요법

관리사는 손가락의 압력과 주무르기, 문지르기와 같은 기술을 이용하여 신체의 이완과 치유를 촉진하는 마사지 요법으로 손과 발의 반사 영역을 기반으로 합니다.

이러한 에너지가 기타 신체부위와 연결되어 있다고 생각하기 때문입니다.

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9. 스포츠 마사지

부상을 예방하거나 치료하고 유연성을 향상시키기 위해 스포츠 마사지가 진행되기 때문에 운동 능력을 향상해야 하는 선수들에게 적합한 마사지입니다.

압박이나 지압점 요법 등이 병행되기도 하며, 선수가 하는 스포츠에 따라 특정 근육에 초점을 맞춰 진행됩니다. 

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*이렇게 9가지 종류가 안내 드렸습니다.

​참고하여 지친 몸과 마음을 힐링 하는데 도움이 되셨으면 합니다.